有一些因素可以让你的想法进入正确的过程，超越自我设定的界限，达到你所有的健身目标。下面是你在现实中想要采取的步骤和动作，把你自己带到下面的层次，并收获一个健康的态度。

　　选择

　　设定目标

　　如果你在生活方式中徘徊而没有设定目标，那么你基本上是在驾驶着你的个人交付物，而不是在驾驶着它--你根本不知道你会变成什么样，可能会有一个巨大的危险，这可能不是你需要的东西。要想成为你自己的船长，你必须设定梦想。把你的目标写在一张纸上--如果你想得到百分之六的绝对值，写下来。一旦你把你的目标写在那张纸上，每天早上起来学习，晚上睡觉的时候学习。如果你不断地研究你的目标，你的思想可能不会阻止你考虑它，它会开始假设和给你关于如何实现既定目标的想法-你可能会在这里和那里失败，但随后你会达到你想要的目标。你会清楚地知道你想要什么，因为你已经把它写下来了！真诚地为你的梦想增加一个时间限制，也会让你踏上奖牌的踏板。例如，如果你说“我会在12周内减掉10磅脂肪”，你已经为你的目标设定了一个最后期限，你的大脑会加班来实现它。

　　具有想象力和预见性

　　不断地考虑你将成为什么样的人，以及你的理想状态。想象一下你会怎样微笑，你会怎样跑，跳，爬。你的相框是什么感觉？你会有一个健康的框架，没有肌肉疼痛吗？把你的身体设计成充满活力的细节。你对你想要的东西的视觉效果越强，你对这幅画的描绘也越真诚，你的大脑就越能描绘出你的想象力和预见性。这些想法就像是一块磁铁，在你不断被拉向任何你想的东西的感觉中。这是一种很不典型的现象，但显然是有效的。不断想象你的成就！

　　认同